基礎体温について

query_builder 2024/05/23
ブログ

皆さん、自分の基礎体温ご存知ですか？？


基礎体温は免疫や代謝にも関わっていて理想は36.5℃がいいとされています。

免疫学的には基礎体温が0.5℃下がるだけで、免疫力が35%ダウンすると言われています！

◇体温を上げる方法◇
・筋肉量を増やす
・ビタミンB群をしっかり摂る
・白湯を飲む
･体を温める
基礎体温上げて健康的な体作りしませんか？

筋肉量を増やすは運動もそうですがてっとりばやく増やすにはブログ画像 プロテイン！

ビタミンB郡をしっかりとるにはサプリメント！ブログ画像
クロレラ！
要らないもの、自分で排出できないものをだしてくれるだけでなく
噛んで飲むと栄養補給にもなります★

白湯は毎朝飲んで欲しいものになります。
代謝も上がるし体が温まる！
一石二鳥ですね★
あと、時間がないからといってシャワーだけになってないですか？？
湯船に浸かることを心がけましょう！

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